• 气质在肩年龄看背 高能解锁直角肩少女背
       来源:未知     2020-05-25
    文章来源:爱丽时尚网  原标题:气质在肩年龄看背 拒绝虎背解锁直角肩+少女背

    作者:姜茜

    看看北京这周的温度马上就要进入高温天气模式啦,分分钟可以热晕了,清凉的夏装要穿起来了,我也想get明星们能穿吊带儿的那种身材!

    长期坐办公室,不良姿势会有圆肩驼背的困扰,甚至还会出现背痛等症状,今天分享几个伸展动作,可以调整我们的体态,还能改善身体的疼痛感,最重要的,也能练出纤瘦美背,适合即将到来的夏日!

    像Lisa和Jennie这种清爽的闺蜜吊带装是不是也太好看了!前提要有好身材才行啊!

    南韩第一种草机的泫雅穿吊带也是超好看啊~这直角肩让人羡慕不已!

    看着plmm能自信的穿着吊带装享受夏天,一起练习起来拒绝虎背熊腰~

    人体的肩颈部位真的是最能展现一个人体态的,当你有着这舒展的肩膀和漂亮的锁骨线时给人的气场也会完全不同!

    直角肩+少女背训练动作速成法!

    斜方肌拉伸:

    一边保持15秒,15秒后换另外一边,左右轮换交替练习。

    侧平举:

    一组10次,一次1-3组,注意不要耸肩。

    耸肩抻肩:

    让肩膀放松,一组10个,一次做1-3组。

    手臂外展动作:

    背部夹紧,一组15个,一次1-3组。

    高位下拉动作:

    一组10个,一次1-3组。

    曲肘夹背:

    一组10个,一次3-5组。