●手臂

【我们要消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!】

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

●腰腹部

【我们要消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦!】

画圆按摩腰腹部赘肉。

●臀部

【防止臀部下垂，提高臀线!】

左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

●腿部

part1【我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线!】

小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

part2【我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条!】

小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。(图片来源：CFP)

●腿部

part1【我们要消除罗圈腿，紧实大腿曲线!】

小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

part2【我们要对付腿部橘皮组织，美化腿部线条!】

小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。(图片来源：CFP)