林志玲瘦身秘诀

1、挑选正确的食物对瘦身很有帮助。

芝麻、木瓜、香蕉等对腿部的塑形有很大的帮助。林志玲推荐吃木瓜和香蕉美腿。木瓜除了是传统的丰胸水果外，对瘦身减肥同样有不错的效果，特别是下身肥胖的MM更加适合多吃木瓜。

2、番茄同样能美腿

番茄有利尿，祛除酸痛的功效，但是经过烹饪的番茄营养会大量流失，所以番茄适合生吃。模特、销售员、教师等需要长时间站立，腿部劳累的MM可以多食用。林志玲表示，她就是经常生吃番茄来缓解腿部疲劳问题。

3、居家运动

从小学习舞蹈的她，节奏感跟平衡感超棒，就算平常不出去运动，也会在家里踩登山机，她说：“在家里做简单运动，很舒服，又有哥哥陪感觉更棒。”

4、腿部伸展、瘦臀运动

为了让身体整体线条更美，林志玲还试着练抬腿：“别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易，刚开始练的几天腿好酸，抬都抬不起呢。”

5、 林志玲三日瘦身餐

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/ 鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块 如半只手掌大小)/黄豆5汤匙

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯(图片来源：CFP)

早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/ 鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块 如半只手掌大小)/黄豆5汤匙

晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯(图片来源：CFP)